Fazla kilolardan kurtulmak ve metabolizma çalışmasını hızlandırmak için diyet sürecine girilir. Günümüzde o kadar çok diyet listesi var ki hangisi uygulanırsa daha iyi sonuç verir diye düşünülür durulur. Öncelikle bir uzmandan yardım alınmalıdır. Çünkü diyet programı her bireye göre farklılık gösterir. Yine de eğer hala hangi diyet türünü uygulamakta kararsızlık varsa size önereceğimiz bir diyet olan Hollywood Diyetini de deneyebilirsiniz. Madonna başta olmak üzere bir çok Hollywood yıldızının uyguladığı bu diyet sayesinde fazla kilolardan kurtulma gözlenmiştir. Bir ayda 12 ile 16 arası bir kilo kaybı yaşanmıştır. 4 hafta süreyle ve düzenli uygulandığında aynı sonuçların vereceği şüphe götürmez bir gerçektir. Tabi ki bu diyette en önemli faktörlerden biri de günde en az 2-2,5 litre su içilmesidir.
Farklı bir uygulamaya sahip olan Hollywood Diyeti içerisinde bulunan yiyecekler ve içecekler sayesinde vücuttaki ödemin atılmasını sağlıyor. Diyet içerisinde kullanılan meyve suları, vücudun günlük ihtiyaç duyacağı mineral ve vitaminlerin yüzde 75’ini karşılıyor. İçerisindeki öğünlere dikkat edilirse iki gün boyunca sadece meyve suyu ile beslenilmektedir. Bunun asıl amacı meyve sularının içinde bulundurduğu antioksidan özelliği vücudun alkol, sigara ve yenilen zararlı yiyeceklerin zehirlerinden arındırmasıdır. Böylece vücuttan antioksidan atılır. Kişiden kişiye göre değişse de 2-3 gün içerisinde minimum 1-2 kilo vermek mümkündür. Diyetin sonunda vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 5’inin kaybolduğu görülür. Diyeti hamile bayanlar ve emziren hanımların uygulaması sakıncalıdır.
Hollywood diyetini uygularken içerisinde belirtilmeyen et, şeker, un, yağ ve baklagilleri tüketmek yasaktır. İçecek olarak belirtilenlerin dışında alkol, şekerli, sütlü ve kremalı kahvenin tüketilmesi yasaktır. Bu diyeti uygularken haftada en az 5 gün boyunca 30 dakika yürüyüş yapılması gerekir. Hollywood Diyeti önerilenlerle birlikte uygulandığında oldukça olumlu ve istenilen sonuçları verecektir.
Hollywood Diyeti Listesi Haftalık Menü
1. Gün
- Diyetin ilk günü sınırsız meyve suyu içmek serbesttir. Meyve suyu yanında farklı bir şey yenilip içilmemelidir. Sadece meyve suyu ve ilave olarak 7-8 bardak su içilmelidir.
2. Gün
- Meyve suyu sınırsız olarak tüketilmelidir. Farklı bir şey yenilip içilmemelidir. Bunun yanında 7-8 bardak su içilmelidir.
3. Gün
Sabah:
- 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 adet haşlanmış yumurta, domates ve salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle:
- Bol yeşillik ile hazırlanmış limonlu ve az zeytin yağlı salata.
Akşam:
- 100 gr yağsız ızgara tavuk, az zeytin yağı ile pişirilmiş limonlu taze brokoli.
4. Gün
Sabah:
- 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, domates ve salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle:
- Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata.
Akşam:
- 150 gr mantar ve 2 tane yumurta ile hazırlayacağınız yağsız omlet.
5. Gün
Sabah:
- 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, domates ve salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle:
- Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata.
Akşam:
- 150 gr ızgara balık ve haşlanmış brokoli.
6. Gün
Sabah:
- 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle:
- Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata.
Akşam:
- 150 gr ızgara tavuk ve 1 porsiyon az yağda pişirilmiş kabak.
7. Gün
Sabah:
- 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle:
- Bol yeşillikle hazırlanmış salata.
Akşam:
- 150 gr balık eti ve haşlanmış brokoli.