Hindi eti son derece sağlıklı et türlerinden biridir. Hindi etini sevenler fırında fesleğenli hindi rulo tarifi ile oldukça lezzetli ve görsel olarak çok hoş bir yemek yapma fırsatına sahip olacak.
Fesleğenin müthiş kokusunu hissedebileceğiniz fesleğenli hindi rulo tarifi çok kısa sürede hazırlanabilen doyurucu, besleyici ve lezzetli bir tat olma özelliği taşımaktadır.
Hindi Rulo Tarifi Kalorisi Nedir?
Hindi etinin kalorisi oldukça düşüktür. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan hindi etinin bir porsiyonu 170 kaloridir. Biraz daha malzeme eklediğimiz hindi rulo tarifimizin 1 porsiyon için kalorisi 274 olarak ölçülmüştür. Oldukça iyi ve sağlıklı bir seçim olacağından şüpheniz olmasın.
Kalorisi düşük lezzetli bir yemek yapmayı düşünen kişiler için bu tarif oldukça başarılıdır. Fesleğenli hindi rulo tarifi diyet yapanlar için de hem lezzetli hem de düşük kalorili bir yemektir.
YazarCüneyt SezerKategoriFırınZorlukOrtaFesleğenli hindi rulo tarifi hazırlamak için hindi filetosunu 1 cm olacak şekilde döverek inceltmelisiniz.
Ardından fesleğenlerin yapraklarını ayıklamalı ve yıkamalısınız. Fesleğenleri kuruttuktan sonra fesleğen yaprakları bir havanın içerisinde ceviz, zeytinyağı, sarımsak ve tuz ile dövülmelidir.
İnceltilmiş olan hindi filetoların üzerine fesleğenli sosu dökün. Dil peynirlerini uzunlamasına kesin.
Filetonun bir kenarına dil peynirini koyduktan sonra filetoları rulo şeklinde sarın.
Fesleğenli hindi ruloları pişirmek için fırın kabının içine ruloların katlama kısmı aşağıya gelecek şekilde yerleştirin.
2 yemek kaşığı zeytinyağı ile toz kırmızı biberi karıştırın ve hindi rulolarının üzerine sürün.
Hazırlanmış olduğunuz ruloları önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında ortalama olarak 45 dakika pişirin.
Fesleğenli hindi ruloların üzeri kızardıktan sonra fırından çıkarın. Dilimlediğiniz fesleğenli hindi ruloları sıcak bir şekilde servis yapabilirsiniz.
Afiyetle yiyebileceğiniz fesleğenli hindi rulo tarifi oldukça hafif bir tarif olduğundan dolayı ağırlık yapmaz. Hem lezzetli hem de sağlıklı fesleğenli hindi rulo tarifi görsel olarak çok çok güzel bir yemektir.
Fırında Hindi Rulo Tarifi Videolu Detaylı Yapımı
Düşük kalorili ve yüksek proteinli hindi etiyle yapabileceğiniz, fırında hafif hindi rulo tarifi için videolu anlatımı sizlere aktarıyoruz. Sizlerin ufkunu genişletmek için bu tarz yemekler yayınlamaya devam edeceğiz ve bunda sağlığınızı ön planda tutmaya çalışacağız. Hindi etiyle yapılan yemekler sağlıklı olduğundan rahatlıkla mutfağa geçebilirsiniz.
Malzemeler
Talimatlar
Fesleğenli hindi rulo tarifi hazırlamak için hindi filetosunu 1 cm olacak şekilde döverek inceltmelisiniz.
Ardından fesleğenlerin yapraklarını ayıklamalı ve yıkamalısınız. Fesleğenleri kuruttuktan sonra fesleğen yaprakları bir havanın içerisinde ceviz, zeytinyağı, sarımsak ve tuz ile dövülmelidir.
İnceltilmiş olan hindi filetoların üzerine fesleğenli sosu dökün. Dil peynirlerini uzunlamasına kesin.
Filetonun bir kenarına dil peynirini koyduktan sonra filetoları rulo şeklinde sarın.
Fesleğenli hindi ruloları pişirmek için fırın kabının içine ruloların katlama kısmı aşağıya gelecek şekilde yerleştirin.
2 yemek kaşığı zeytinyağı ile toz kırmızı biberi karıştırın ve hindi rulolarının üzerine sürün.
Hazırlanmış olduğunuz ruloları önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında ortalama olarak 45 dakika pişirin.
Fesleğenli hindi ruloların üzeri kızardıktan sonra fırından çıkarın. Dilimlediğiniz fesleğenli hindi ruloları sıcak bir şekilde servis yapabilirsiniz.
Afiyetle yiyebileceğiniz fesleğenli hindi rulo tarifi oldukça hafif bir tarif olduğundan dolayı ağırlık yapmaz. Hem lezzetli hem de sağlıklı fesleğenli hindi rulo tarifi görsel olarak çok çok güzel bir yemektir.