YazarBurcu BaykalKategoriAperatifZorlukBasitKinoalı Diyet Protein Bar Tarifi için Malzeme Listesi
Protein Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
Yapımı çok kolay ve oldukça lezzetli olan Kinoalı protein değeri yüksek barımız için kinoaları yaklaşık 15 dakika kadar haşlıyoruz,
Ardından bu haşlama işlemi devam ederken ayrı bir yerde10 adet orta boy kuru hurmaları ve 6 adet kuru kayısıları yıkayıp blendere atarak püre kıvamına gelene kadar çekiyoruz,
Blenderize edilen hurma ve kuru kayısıların üzerine 2 yemek kaşığı fıstık ezmesini ekleterek bunları da hep birlikte blender yardımı ile çekin,
Bu karışıma 7 adet bademi ekleyip çok az çekin ( bademler çok parçalanmasın )
Tüm malzemelere blenderden geçtikten sonra genişçe bir kaba alınarak (mümkünse yassı bir fırın tepsisi olsun ) bir kaşık ya da spatula yardımıyla bastırarak yaymaya başlayın,
Yüksek proteinli Kinoalı barımız için 6 adet küçük kare bitter çikolatasını ben mari usulü eritin,
Benmari usulü erimiş olan bitter çikolataları blenderize edip tepsiye yaydığımız karışımın üzerine sürüyoruz,
Dilerseniz bu aşamayı tüm zemine sürerek değil de bir şırınga ya da ucu delinmiş torbaya erimiş çikolatayı boşaltıp tepsideki karışımın üzerinde zikzak olacak şekilde gezdirerek desenler yaparak da değiştirebilirsiniz,
Hazırlamış olduğumuz bu çikolata karışımını en az 2 saat buzlukta beklettikten sonra çıkarıp dilimleyerek kullanabilirsiniz. Servis dışında buzdolabında saklayınız. Afiyet Olsun.
Malzemeler
Kinoalı Diyet Protein Bar Tarifi için Malzeme Listesi
Talimatlar
Protein Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
Yapımı çok kolay ve oldukça lezzetli olan Kinoalı protein değeri yüksek barımız için kinoaları yaklaşık 15 dakika kadar haşlıyoruz,
Ardından bu haşlama işlemi devam ederken ayrı bir yerde10 adet orta boy kuru hurmaları ve 6 adet kuru kayısıları yıkayıp blendere atarak püre kıvamına gelene kadar çekiyoruz,
Blenderize edilen hurma ve kuru kayısıların üzerine 2 yemek kaşığı fıstık ezmesini ekleterek bunları da hep birlikte blender yardımı ile çekin,
Bu karışıma 7 adet bademi ekleyip çok az çekin ( bademler çok parçalanmasın )
Tüm malzemelere blenderden geçtikten sonra genişçe bir kaba alınarak (mümkünse yassı bir fırın tepsisi olsun ) bir kaşık ya da spatula yardımıyla bastırarak yaymaya başlayın,
Yüksek proteinli Kinoalı barımız için 6 adet küçük kare bitter çikolatasını ben mari usulü eritin,
Benmari usulü erimiş olan bitter çikolataları blenderize edip tepsiye yaydığımız karışımın üzerine sürüyoruz,
Dilerseniz bu aşamayı tüm zemine sürerek değil de bir şırınga ya da ucu delinmiş torbaya erimiş çikolatayı boşaltıp tepsideki karışımın üzerinde zikzak olacak şekilde gezdirerek desenler yaparak da değiştirebilirsiniz,
Hazırlamış olduğumuz bu çikolata karışımını en az 2 saat buzlukta beklettikten sonra çıkarıp dilimleyerek kullanabilirsiniz. Servis dışında buzdolabında saklayınız. Afiyet Olsun.