Türk kahvesi ile diyet yapmanın kolaylıklarına değinmek istiyorum. Kafein bazında düşünüldüğünde oldukça zengin olan Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırmada etkili bir yöntemdir. Türk kahvesinin metabolizmayı hızlandırma etkisi ise zayıflamada oldukça etkilidir.
Diğer kahvelere oranla Türk kahvesinde katkı maddesi olmadığından dolayı daha sağlıklı ve daha etkilidir.
Türk kahvesinin etkisi ile size anlatacağım yöntemle fazlalıklarınızdan kolayca kurtulacaksınız. Bakıldığında binlerce diyet yöntemi görmekteyiz fakat her vücudun kilo verme potansiyeli farklı olduğundan diyetlerin işe yaramadığını düşünebilirsiniz. Bende size anlatacağım diyetin benzerini okuyup asla işe yaramayacağını düşünülerden biri oldum. Fakat kendime özgü oluşturduğum diyet ile bir zayıflama başarısına imza attığımı düşünüyorum.
Türk Kahvesi Diyeti Nasıl Yapılır?
PAZARTESİ:
Sabah: 1 su bardağı şekersiz Türk kahvesi
Ara öğün: Bir adet yeşil elma
Öğle: 5 kaşık yoğurt ve yanında bir porsiyon olacak şekilde ızgara veya imkânınız varsa ev yemeklerini tercih etmeniz sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. Eğer ev yemekleri yersenizde sebze yemeği ve pilav olarak 3’er kaşık yoğurt ve salata ile tüketmelisiniz.
Ara öğün: Bir adet sade soda ve form bisküvi
Akşam: Dilediğiniz kadar salata
SALI:
Sabah: 1 su bardağı şekersiz Türk kahvesi
Ara öğün: Bir adet yeşil elma
Öğle: 5 kaşık yoğurt ve yanında bir porsiyon olacak şekilde ızgara veya imkânınız varsa ev yemeklerini tercih etmeniz sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. Eğer ev yemekleri yersenizde sebze yemeği ve pilav olarak 3’er kaşık yoğurt ve salata ile tüketmelisiniz.
Ara öğün: Bir adet sade soda ve form bisküvi
Akşam: Dilediğiniz kadar salata
ÇARŞAMBA:
Sabah: 1 su bardağı şekersiz Türk kahvesi
Ara öğün: Bir adet yeşil elma
Öğle: 5 kaşık yoğurt ve yanında bir porsiyon olacak şekilde ızgara veya imkânınız varsa ev yemeklerini tercih etmeniz sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. Eğer ev yemekleri yersenizde sebze yemeği ve pilav olarak 3’er kaşık yoğurt ve salata ile tüketmelisiniz.
Ara öğün: Bir adet sade soda ve form bisküvi
Akşam: Dilediğiniz kadar salata
PERŞEMBE:
Sabah: 1 su bardağı şekersiz Türk kahvesi
Ara öğün: Bir adet yeşil elma
Öğle: 5 kaşık yoğurt ve yanında bir porsiyon olacak şekilde ızgara veya imkânınız varsa ev yemeklerini tercih etmeniz sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. Eğer ev yemekleri yersenizde sebze yemeği ve pilav olarak 3’er kaşık yoğurt ve salata ile tüketmelisiniz.
Ara öğün: Bir adet sade soda ve form bisküvi
Akşam: Dilediğiniz kadar salata
CUMA:
Sabah: 1 su bardağı şekersiz Türk kahvesi
Ara öğün: Bir adet yeşil elma
Öğle: 5 kaşık yoğurt ve yanında bir porsiyon olacak şekilde ızgara veya imkânınız varsa ev yemeklerini tercih etmeniz sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. Eğer ev yemekleri yersenizde sebze yemeği ve pilav olarak 3’er kaşık yoğurt ve salata ile tüketmelisiniz.
Ara öğün: Bir adet sade soda ve form bisküvi
Akşam: Dilediğiniz kadar salata
CUMARTESİ:
Sabah: 1 su bardağı şekersiz Türk kahvesi
Ara öğün: Bir adet yeşil elma
Öğle: 5 kaşık yoğurt ve yanında bir porsiyon olacak şekilde ızgara veya imkânınız varsa ev yemeklerini tercih etmeniz sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. Eğer ev yemekleri yersenizde sebze yemeği ve pilav olarak 3’er kaşık yoğurt ve salata ile tüketmelisiniz.
Ara öğün: Bir adet sade soda ve form bisküvi
Akşam: Dilediğiniz kadar salata
PAZAR:
Pazar günü yemekte özgürsünüz yalnız sınırlı sayıda. Örteneğin canınız şeker istediğinde bir adet çikolata yemeniz yeterli olacaktır. Ve genellikle yemeklerde önceliği yağsız ve ızgara türlerine vermelisiniz.
Not: Günde 3 bardaktan fazla Türk kahvesi tüketmemelisiniz.
Diyet listesine bakıldığında her gün birbirinin aynısı niteliğinde belki bunun sizin açınızdan bağırsak tembelliğine yol açacağını düşünebilirsiniz. Ama ben aynı yöntem ile zayıflayan birisi olarak size bunun teminatını verebilirim. Diyet haricinde vereceğim detoksları uygulayın. Her yaptığınız detoks zayıflamada oldukça etkili bir yöntem olup yağ yakımına neden olacaktır.
Her akşam ertesi gün için hazırlanacak detoksumuz :
- 1 Adet Maydanoz
- 1 Adet Zencefil
- 1 Adet Yeşil Nane
- 1 Adet Salatalık
- 1 Adet Limon
1 litre su içerisine yukarıdaki malzemeleri akşamdan dilimleyerek koyalım. Ertesi gün malzemeleri sudan süzerek gün içerisinde içeceğiniz 3 litre su haricinde bu detoks suyunu tüketelim.
Sırada diyet ve detoks haricinde yapacağımız en önemli uygulamalardan bir tanesi ise spordur. Sarkmış bir vücuda sahip olmamak için hareketleri hızlandırmalısınız. Vücut hareketleri yapamıyorsanız veya herhangi bir spor salonuna gidemiyorsanız günde en az 10.000 adım atarak spor işlemini tamamlayabilirsiniz. Ben size vermiş olduğum bütün önerilere uyarak 2 ay gibi bir süreçte diyetisyen desteği almadan 18 kg verdim. Hızlı bir zayıflama gibi görünse de aslında sağlıklı bir kilo verdiğimi düşünüyorum. Zayıflamaya asla inancı olmayan biri olarak zayıfladığımı gördüm ve her gün geçmişte yediğim günlere üzüldüm. Sizde güzel bir görünüme ve sağlıklı bir vücuda sahip olmayı neden istemeyesiniz. Zayıflamayı ertelemeden başlayın.