Diyet Yaparken Tatlısız Olmuyorsa: Chia Tohumlu Puding Tarifi

diyet puding tarifi

Diyet yapmanın en tatlı yanını, hazırlayacağımız hafif ve lezzetli diyet puding ile almaya ne dersiniz? Basit malzemeler ve kısa sürede alternatif bir tatlı olarak hazırlayacağınız bu tarif granola katkılı chia tohumlu puding tarifimiz üstelik sadece 373 kalori olup ara öğünlerde veya spor öncesi ana öğün olarak tercih edilebilecek bir tariftir.

Özellikle diyet yaparken karşımıza çıkan tatlı krizleriyle başa çıkabilmek adına, sağlıklı ve sizin vücudunuzu fazla yormadan tatlı ihtiyacınızı gidermeye çalışan chia puding tarifi en güzel haliyle yapımını öğreteceğiz. Görüntüsü itibariyle diyetsiz zamanlarda bile tüketmek isteyecek ve bu pudingin lezzetini gerçekten beğeneceksiniz.

puding

YazarYasmin AçıkKategoriZorlukBasit

Kaç Kişilik?1 Porsiyon
Hazırlama Süresi5 dakikaToplam Süre5 dakika

Chia Tohumlu Puding Tarifi için Gerekli Malzemeler
 2 çorba kaşığı dolusu granola
 1 tatlı kaşığı dolusu rendelenmiş Hindistan cevizi veya 1 tatlı kaşığı dolusu toz Hindistan cevizi
 1 tatlı kaşığı organik bal
 3 yemek kaşığı chia tohumu ( kuru hali 3 yemek kaşığı )
 200 ml’lik 1 su bardağı dolusu badem sütü veya yağsız inek sütü

Chia Tohumlu Diyet Puding Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Yapımı oldukça kolay ve hızlı üstelik pişme istemeyen granola katkılı chia tohumlu pudingimiz için öncelikle derin bir kap alın ve 1 tatlı kaşığı organik bal ve 3 yemek kaşığı chia tohumunu 200 ml süt içinde homojen bir hal alana kadar karıştırın,

2

Daha sonra servis yapacağınız kaba pudingi koyup donması için buzdolabına koyun,

3

Çıkardığınızda üzerini süslemek için kullanacağınız granola için 1’er avuç ceviz içi, fındık, badem ve kaju fıstığını buzdolabı poşetine koyarak tokmak yada bardak ile ezin.

4

İri parçalar haline gelen çiğ kuruyemişleri bir kabın içine alın ve üzerine 2 avuç yulaf, 1 yemek kaşığı bal, göz kararı pekmez ve tarçın ekleyin karıştırın,

5

Yağlı kağıt serili olan fırın tepsisine güzelce yayın ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 10 dakika kadar pişirmeye bırakın.

6

Süre dolduktan sonra çıkartıp tepsideki malzemeleri spatula ile karıştırın ve 5 dakika daha pişmesini sağlayın,

7

En son çıkarıp karıştırın ve soğumasını bekleyin, dinlendikten sonra kuru üzüm ve kuru vişne ekleyip dolaptan çıkardığınız pudingin üzerine istediğiniz kadar koyun,

8

Artan granolayı kapaklı kavanoza koyarak buzdolabında saklayıp başka tarifler için kullanabilirsiniz.

9

Ayrıca hazırlamış olduğumuz pudingin üzerine koyduğumuz granolayı güzelce yayın ve üzerine Hindistan cevizi rendeleyip servis edin. Afiyet Olsun.

Malzemeler

Chia Tohumlu Puding Tarifi için Gerekli Malzemeler
 2 çorba kaşığı dolusu granola
 1 tatlı kaşığı dolusu rendelenmiş Hindistan cevizi veya 1 tatlı kaşığı dolusu toz Hindistan cevizi
 1 tatlı kaşığı organik bal
 3 yemek kaşığı chia tohumu ( kuru hali 3 yemek kaşığı )
 200 ml’lik 1 su bardağı dolusu badem sütü veya yağsız inek sütü

Talimatlar

Chia Tohumlu Diyet Puding Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Yapımı oldukça kolay ve hızlı üstelik pişme istemeyen granola katkılı chia tohumlu pudingimiz için öncelikle derin bir kap alın ve 1 tatlı kaşığı organik bal ve 3 yemek kaşığı chia tohumunu 200 ml süt içinde homojen bir hal alana kadar karıştırın,

2

Daha sonra servis yapacağınız kaba pudingi koyup donması için buzdolabına koyun,

3

Çıkardığınızda üzerini süslemek için kullanacağınız granola için 1’er avuç ceviz içi, fındık, badem ve kaju fıstığını buzdolabı poşetine koyarak tokmak yada bardak ile ezin.

4

İri parçalar haline gelen çiğ kuruyemişleri bir kabın içine alın ve üzerine 2 avuç yulaf, 1 yemek kaşığı bal, göz kararı pekmez ve tarçın ekleyin karıştırın,

5

Yağlı kağıt serili olan fırın tepsisine güzelce yayın ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 10 dakika kadar pişirmeye bırakın.

6

Süre dolduktan sonra çıkartıp tepsideki malzemeleri spatula ile karıştırın ve 5 dakika daha pişmesini sağlayın,

7

En son çıkarıp karıştırın ve soğumasını bekleyin, dinlendikten sonra kuru üzüm ve kuru vişne ekleyip dolaptan çıkardığınız pudingin üzerine istediğiniz kadar koyun,

8

Artan granolayı kapaklı kavanoza koyarak buzdolabında saklayıp başka tarifler için kullanabilirsiniz.

9

Ayrıca hazırlamış olduğumuz pudingin üzerine koyduğumuz granolayı güzelce yayın ve üzerine Hindistan cevizi rendeleyip servis edin. Afiyet Olsun.

Chia Tohumlu Puding